Calma, sueño, foco y mindfulness — artículos de Bambú.https://www.appbambu.com/eshttps://www.appbambu.com/blog/5-consejos-para-controlar-el-estres/https://www.appbambu.com/blog/5-consejos-para-controlar-el-estres/El estrés puede quitarnos energía y afectar el sistema inmune, por lo que es importante tomarse un tiempo en el día para soltar las tensiones emociones y mentales.Bienestarhttps://www.appbambu.com/blog/estres-que-es/https://www.appbambu.com/blog/estres-que-es/Seguramente alguna vez habrás escuchado esta palabra, o de repente has experimentado algo que te haga sentir un poco de tensión, presión, molestia, y…Ciencia y meditaciónhttps://www.appbambu.com/blog/estrategias-para-abordar-el-estres/https://www.appbambu.com/blog/estrategias-para-abordar-el-estres/El estrés, esa realidad que vivimos cuando estamos a la espera de algo importante, bien puede ser una visita muy importante, una celebración, un show…Ciencia y meditaciónhttps://www.appbambu.com/blog/una-nueva-y-extrana-normalidad-un-desafio-que-pone-a-prueba-el-autocuidado/https://www.appbambu.com/blog/una-nueva-y-extrana-normalidad-un-desafio-que-pone-a-prueba-el-autocuidado/Cuando tu rutina cambia de golpe, el autocuidado es lo primero que se pierde. Qué es, por qué importa para tu salud mental y prácticas sencillas para recuperarlo.Bienestarhttps://www.appbambu.com/blog/mindfulness-para-el-deporte/https://www.appbambu.com/blog/mindfulness-para-el-deporte/Practicar cualquier deporte involucra de manera natural al cuerpo, pero cuando se observa a un deportista de alto rendimiento enfrentar uno de tantos…Bienestarhttps://www.appbambu.com/blog/tips-home-office/https://www.appbambu.com/blog/tips-home-office/Muchas compañías trabajan con sus empleados desde remoto, por lo que el home office es una tendencia y ahora, con el distanciamiento físico que ha sido…Trabajo y focohttps://www.appbambu.com/blog/claves-para-desarrollar-autoconocimiento/https://www.appbambu.com/blog/claves-para-desarrollar-autoconocimiento/Cada camino recorrido nos trae satisfacciones y también retos y desafíos para los que en la mayoría de ocasiones no estábamos preparados.Bienestarhttps://www.appbambu.com/blog/miedo-o-ansiedad/https://www.appbambu.com/blog/miedo-o-ansiedad/Seguramente has escuchado la palabra Ansiedad, tal vez una persona la ha usado para referirse a lo que siente momentos previos a su entrevista de trabajo,…Ciencia y meditaciónhttps://www.appbambu.com/blog/mindful-eating-o-alimentacion-consciente/https://www.appbambu.com/blog/mindful-eating-o-alimentacion-consciente/Vivimos en un mundo que invita a la velocidad. Para enfrentar los desafíos de vida diarios caemos en un ritmo de acción acelerado y cada vez nos alejamos…Bienestarhttps://www.appbambu.com/blog/inteligencia-emocional-en-el-trabajo/https://www.appbambu.com/blog/inteligencia-emocional-en-el-trabajo/Invertir en el talento humano siempre es una maravillosa estrategia. Las empresas y organizaciones crecen y son exitosas gracias al trabajo en conjunto de…Trabajo y focohttps://www.appbambu.com/blog/mitos-acerca-de-la-meditacion/https://www.appbambu.com/blog/mitos-acerca-de-la-meditacion/Con este post queremos compartir algunos mitos frente a la meditación y resolverlos para que logremos claridad frente a esta práctica milenaria que…Empezando a meditarhttps://www.appbambu.com/blog/guia-rapida-meditacion/https://www.appbambu.com/blog/guia-rapida-meditacion/La meditación es una práctica antigua, usada al interior dedistintas corrientes espirituales, terapéuticas y religiosas.Empezando a meditarhttps://www.appbambu.com/blog/estrategias-para-desarrollar-la-aptitud-emocional-de-un-lider-humano-exitoso/https://www.appbambu.com/blog/estrategias-para-desarrollar-la-aptitud-emocional-de-un-lider-humano-exitoso/En nuestro blog post: Los líderes de equipo exitosos son sensibles y gestionan sus emociones adecuadamentehablamos sobre las diez características con las…Trabajo y focohttps://www.appbambu.com/blog/los-lideres-de-equipo-exitosos-son-sensibles-y-gestionan-sus-emociones-adecuadamente/https://www.appbambu.com/blog/los-lideres-de-equipo-exitosos-son-sensibles-y-gestionan-sus-emociones-adecuadamente/Muchos son los desafíos con los que se enfrenta un líder o directivo de una organización empresa o proyecto; por un lado, son quienes tienen el importante…Trabajo y focohttps://www.appbambu.com/blog/regreso-a-la-normalidad-estrategias-para-gestionar-la-ansiedad-durante-la-transicion-confinamiento-salida-teletrabajo-volver-a-la-oficina/https://www.appbambu.com/blog/regreso-a-la-normalidad-estrategias-para-gestionar-la-ansiedad-durante-la-transicion-confinamiento-salida-teletrabajo-volver-a-la-oficina/Volver a la oficina tras el teletrabajo, una baja o un cambio puede generar ansiedad. Por qué pasa y 12 estrategias sencillas para gestionar el miedo y el estrés.Trabajo y focohttps://www.appbambu.com/blog/gestionar-emociones-dificiles-la-ira/https://www.appbambu.com/blog/gestionar-emociones-dificiles-la-ira/La ira es una emoción universal, que compartimos con otros mamíferos, y que todos experimentamos en algunos momentos, desde cuando somos bebés.Mindfulnesshttps://www.appbambu.com/blog/higiene-del-sueno/https://www.appbambu.com/blog/higiene-del-sueno/Dormir es una necesidad básica del ser humano, no creas que es un lujo o un privilegio, dormir bien, es tan necesario para nosotros como lo es respirar y…Ciencia y meditaciónhttps://www.appbambu.com/blog/estrategias-para-abordar-los-problemas-del-sueno/https://www.appbambu.com/blog/estrategias-para-abordar-los-problemas-del-sueno/Hemos venido revisando con cautela el tema de dormir; no sólo dormir, sino dormir bien, entendiendo que dormir es una necesidad básica.Ciencia y meditaciónhttps://www.appbambu.com/blog/insomnio-que-es-y-como-puedo-tratarlo/https://www.appbambu.com/blog/insomnio-que-es-y-como-puedo-tratarlo/Qué es el insomnio, por qué aparece y qué estrategias sin medicamentos usan los profesionales: higiene del sueño, relajación y mindfulness. Cuándo pedir ayuda.Ciencia y meditaciónhttps://www.appbambu.com/blog/gestionar-la-ansiedad-con-el-mindfulness/https://www.appbambu.com/blog/gestionar-la-ansiedad-con-el-mindfulness/En este momento tan particular que estamos viviendo en todo el planeta, es muy normal que estemos experimentando momentos de ansiedad.Mindfulnesshttps://www.appbambu.com/blog/efectos-del-mindfulness-tdah/https://www.appbambu.com/blog/efectos-del-mindfulness-tdah/Qué es el TDAH en adultos, cómo se diagnostica y qué dice la investigación sobre el mindfulness como práctica complementaria al tratamiento profesional.Ciencia y meditaciónhttps://www.appbambu.com/blog/yo-cuido-mi-salud-mental/https://www.appbambu.com/blog/yo-cuido-mi-salud-mental/Sabemos que a nivel mundial estamos atravesando una crisis severa, que ha puesto nuestros planes y diseños de vida en otro nivel de prioridad.Ciencia y meditaciónhttps://www.appbambu.com/blog/manten-la-calma/https://www.appbambu.com/blog/manten-la-calma/Cuando una situación te supera, la calma se puede practicar. Ideas sencillas para cuidarte, apoyar a otros y recuperar el centro en momentos difíciles.Mindfulnesshttps://www.appbambu.com/blog/beneficios-de-la-meditacion-si-funciona/https://www.appbambu.com/blog/beneficios-de-la-meditacion-si-funciona/Qué puede aportarte la meditación según la investigación, qué no promete y cómo empezar con unos minutos al día: atención, calma, sueño y emociones.Ciencia y meditaciónhttps://www.appbambu.com/blog/como-funciona-el-cerebro-reacciones-instintivas-y-respuestas-conscientes/https://www.appbambu.com/blog/como-funciona-el-cerebro-reacciones-instintivas-y-respuestas-conscientes/¿Te has preguntado alguna vez cómo puede ser que a veces seas capaz de quedarte paralizado de un susto, o de comer cualquier cosa —cualquiera- después de…Ciencia y meditaciónhttps://www.appbambu.com/blog/pequeno-diccionario-de-mindfulness/https://www.appbambu.com/blog/pequeno-diccionario-de-mindfulness/Empezar una actividad nueva nos adentra en un campo de términos que pueden ser desconocidos o que, aunque no lo sean, se usan de manera diferente.Empezando a meditarhttps://www.appbambu.com/blog/estres-como-empieza-y-cuando-es-demasiado/https://www.appbambu.com/blog/estres-como-empieza-y-cuando-es-demasiado/El estrés es esa sensación en el estómago que aparece cada vez que la suma de tareas, obligaciones y compromisos de la vida cotidiana es mayor que la…Ciencia y meditaciónhttps://www.appbambu.com/blog/crees-que-la-meditacion-no-funciona-hoy-te-puedo-contar-como-me-ha-ayudado-a-mi/https://www.appbambu.com/blog/crees-que-la-meditacion-no-funciona-hoy-te-puedo-contar-como-me-ha-ayudado-a-mi/Si tienes una vida urbana con un trabajo cool y la energía para comerte el mundo por el día y por la noche en los sitios en los que hay que estar, la…Empezando a meditarhttps://www.appbambu.com/blog/referencias-cientificas/https://www.appbambu.com/blog/referencias-cientificas/Mindfulness es un vocablo en inglés, que traducido al español significa “atención plena”, “consciencia plena” o “estar atento”.Ciencia y meditaciónhttps://www.appbambu.com/blog/beneficios-meditacion-trabajo/https://www.appbambu.com/blog/beneficios-meditacion-trabajo/Cómo puede ayudarte la meditación en el trabajo: foco, gestión de emociones, mejores decisiones y menos estrés acumulado. Con ideas para practicar en tu jornada.Trabajo y focohttps://www.appbambu.com/blog/disminuir-el-estres-y-la-ansiedad-mediante-la-respiracion/https://www.appbambu.com/blog/disminuir-el-estres-y-la-ansiedad-mediante-la-respiracion/Nuestro cuerpo es un mecanismo sofisticado resultado de millones de años de evolución, diseñado para velar incansablemente por nuestra supervivencia.Bienestarhttps://www.appbambu.com/blog/gestion-de-las-emociones-en-tiempos-de-crisis/https://www.appbambu.com/blog/gestion-de-las-emociones-en-tiempos-de-crisis/Las emociones y los pensamientos siempre pueden sentirse en el cuerpo, sólo tenemos que aprender a escucharlo e identificarlas, abandonar nuestros pensamientos y emociones negativas dándoles esa apertura, experimentar llevando nuestro foco de atención allí donde sentimos algo físicamente y lograr reconocerlo.Bienestarhttps://www.appbambu.com/blog/lider-mindful/https://www.appbambu.com/blog/lider-mindful/Líder Mindful – Todos en algún momento somos líderes, bien sea de la gestión de una reunión, una actividad, un grupo de estudio, de trabajo, una familia, un proyecto, una empresa con pocos colaboradores o una compañía con miles de empleados.Trabajo y focohttps://www.appbambu.com/blog/salud-mental/https://www.appbambu.com/blog/salud-mental/Cuida tu Salud MentalCiencia y meditación