Bienestar
5 consejos para controlar el estrés
El estrés puede quitarnos energía y afectar el sistema inmune, por lo que es importante tomarse un tiempo en el día para soltar las tensiones emociones y mentales.
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Una nueva y extraña “normalidad”: el autocuidado cuando la vida cambia
Cuando tu rutina cambia de golpe, el autocuidado es lo primero que se pierde. Qué es, por qué importa para tu salud mental y prácticas sencillas para recuperarlo.
Bienestar
Mindfulness para el deporte
Practicar cualquier deporte involucra de manera natural al cuerpo, pero cuando se observa a un deportista de alto rendimiento enfrentar uno de tantos…
Bienestar
Claves para desarrollar el autoconocimiento
Cada camino recorrido nos trae satisfacciones y también retos y desafíos para los que en la mayoría de ocasiones no estábamos preparados.
Bienestar
Mindful eating o alimentación consciente
Vivimos en un mundo que invita a la velocidad. Para enfrentar los desafíos de vida diarios caemos en un ritmo de acción acelerado y cada vez nos alejamos…
Bienestar
Disminuir el estrés y la ansiedad mediante la respiración
Nuestro cuerpo es un mecanismo sofisticado resultado de millones de años de evolución, diseñado para velar incansablemente por nuestra supervivencia.
Bienestar
Gestión de las emociones en tiempos de crisis
Las emociones y los pensamientos siempre pueden sentirse en el cuerpo, sólo tenemos que aprender a escucharlo e identificarlas, abandonar nuestros pensamientos y emociones negativas dándoles esa apertura, experimentar llevando nuestro foco de atención allí donde sentimos algo físicamente y lograr reconocerlo.