Bienestar
5 consejos para controlar el estrés
El estrés puede quitarnos energía y afectar el sistema inmune, por lo que es importante tomarse un tiempo en el día para soltar las tensiones emociones y mentales.
Blog
Aprende a entrenar tu mente
Estrés, ansiedad, sueño, foco y meditación, explicados con calma y con fuentes.
Ciencia y meditación
Estrés, ¿Qué es y cómo identificarlo?
Seguramente alguna vez habrás escuchado esta palabra, o de repente has experimentado algo que te haga sentir un poco de tensión, presión, molestia, y…
Ciencia y meditación
Estrategias para abordar el estrés
El estrés, esa realidad que vivimos cuando estamos a la espera de algo importante, bien puede ser una visita muy importante, una celebración, un show…
Bienestar
Una nueva y extraña “normalidad”: el autocuidado cuando la vida cambia
Cuando tu rutina cambia de golpe, el autocuidado es lo primero que se pierde. Qué es, por qué importa para tu salud mental y prácticas sencillas para recuperarlo.
Bienestar
Mindfulness para el deporte
Practicar cualquier deporte involucra de manera natural al cuerpo, pero cuando se observa a un deportista de alto rendimiento enfrentar uno de tantos…
Trabajo y foco
Tips para combatir el estrés asociado al home office
Muchas compañías trabajan con sus empleados desde remoto, por lo que el home office es una tendencia y ahora, con el distanciamiento físico que ha sido…
Bienestar
Claves para desarrollar el autoconocimiento
Cada camino recorrido nos trae satisfacciones y también retos y desafíos para los que en la mayoría de ocasiones no estábamos preparados.
Ciencia y meditación
¿Miedo o Ansiedad?
Seguramente has escuchado la palabra Ansiedad, tal vez una persona la ha usado para referirse a lo que siente momentos previos a su entrevista de trabajo,…
Bienestar
Mindful eating o alimentación consciente
Vivimos en un mundo que invita a la velocidad. Para enfrentar los desafíos de vida diarios caemos en un ritmo de acción acelerado y cada vez nos alejamos…
Trabajo y foco
Inteligencia emocional en el ámbito laboral
Invertir en el talento humano siempre es una maravillosa estrategia. Las empresas y organizaciones crecen y son exitosas gracias al trabajo en conjunto de…
Empezando a meditar
Mitos acerca de la meditación
Con este post queremos compartir algunos mitos frente a la meditación y resolverlos para que logremos claridad frente a esta práctica milenaria que…
Empezando a meditar
Guía breve para meditar
La meditación es una práctica antigua, usada al interior dedistintas corrientes espirituales, terapéuticas y religiosas.