Trabajo y foco
Estrategias para desarrollar la aptitud emocional de un líder humano exitoso
En nuestro blog post: Los líderes de equipo exitosos son sensibles y gestionan sus emociones adecuadamentehablamos sobre las diez características con las…
Blog
Aprende a entrenar tu mente
Estrés, ansiedad, sueño, foco y meditación, explicados con calma y con fuentes.
Trabajo y foco
Los líderes de éxito son sensibles y gestionan sus emociones adecuadamente.
Muchos son los desafíos con los que se enfrenta un líder o directivo de una organización empresa o proyecto; por un lado, son quienes tienen el importante…
Trabajo y foco
Ansiedad al volver a la oficina: estrategias para gestionar la transición
Volver a la oficina tras el teletrabajo, una baja o un cambio puede generar ansiedad. Por qué pasa y 12 estrategias sencillas para gestionar el miedo y el estrés.
Mindfulness
Gestionar emociones difíciles : la ira
La ira es una emoción universal, que compartimos con otros mamíferos, y que todos experimentamos en algunos momentos, desde cuando somos bebés.
Ciencia y meditación
Higiene del sueño
Dormir es una necesidad básica del ser humano, no creas que es un lujo o un privilegio, dormir bien, es tan necesario para nosotros como lo es respirar y…
Ciencia y meditación
Estrategias para abordar los problemas del sueño
Hemos venido revisando con cautela el tema de dormir; no sólo dormir, sino dormir bien, entendiendo que dormir es una necesidad básica.
Ciencia y meditación
Insomnio: qué es y qué puedes hacer para dormir mejor
Qué es el insomnio, por qué aparece y qué estrategias sin medicamentos usan los profesionales: higiene del sueño, relajación y mindfulness. Cuándo pedir ayuda.
Mindfulness
Cómo gestionar la ansiedad con el Mindfulness
En este momento tan particular que estamos viviendo en todo el planeta, es muy normal que estemos experimentando momentos de ansiedad.
Ciencia y meditación
Efectos del Mindfulness en adultos con Trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH)
Qué es el TDAH en adultos, cómo se diagnostica y qué dice la investigación sobre el mindfulness como práctica complementaria al tratamiento profesional.
Ciencia y meditación
Yo cuido mi salud mental
Sabemos que a nivel mundial estamos atravesando una crisis severa, que ha puesto nuestros planes y diseños de vida en otro nivel de prioridad.
Mindfulness
Recuerda mantener la calma en tiempos difíciles
Cuando una situación te supera, la calma se puede practicar. Ideas sencillas para cuidarte, apoyar a otros y recuperar el centro en momentos difíciles.
Ciencia y meditación
Beneficios de la meditación (Sí, funciona)
Qué puede aportarte la meditación según la investigación, qué no promete y cómo empezar con unos minutos al día: atención, calma, sueño y emociones.