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Estrés, ansiedad, sueño, foco y meditación, explicados con calma y con fuentes.
Ciencia y meditación
¿Te has preguntado alguna vez cómo puede ser que a veces seas capaz de quedarte paralizado de un susto, o de comer cualquier cosa —cualquiera- después de…
Empezando a meditar
Empezar una actividad nueva nos adentra en un campo de términos que pueden ser desconocidos o que, aunque no lo sean, se usan de manera diferente.
Ciencia y meditación
El estrés es esa sensación en el estómago que aparece cada vez que la suma de tareas, obligaciones y compromisos de la vida cotidiana es mayor que la…
Empezando a meditar
Si tienes una vida urbana con un trabajo cool y la energía para comerte el mundo por el día y por la noche en los sitios en los que hay que estar, la…
Ciencia y meditación
Mindfulness es un vocablo en inglés, que traducido al español significa “atención plena”, “consciencia plena” o “estar atento”.
Trabajo y foco
Cómo puede ayudarte la meditación en el trabajo: foco, gestión de emociones, mejores decisiones y menos estrés acumulado. Con ideas para practicar en tu jornada.
Bienestar
Nuestro cuerpo es un mecanismo sofisticado resultado de millones de años de evolución, diseñado para velar incansablemente por nuestra supervivencia.
Bienestar
Las emociones y los pensamientos siempre pueden sentirse en el cuerpo, sólo tenemos que aprender a escucharlo e identificarlas, abandonar nuestros pensamientos y emociones negativas dándoles esa apertura, experimentar llevando nuestro foco de atención allí donde sentimos algo físicamente y lograr reconocerlo.
Trabajo y foco
Líder Mindful – Todos en algún momento somos líderes, bien sea de la gestión de una reunión, una actividad, un grupo de estudio, de trabajo, una familia, un proyecto, una empresa con pocos colaboradores o una compañía con miles de empleados.
Ciencia y meditación
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