Ciencia y meditación
Estrés, ¿Qué es y cómo identificarlo?
Seguramente alguna vez habrás escuchado esta palabra, o de repente has experimentado algo que te haga sentir un poco de tensión, presión, molestia, y…
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Ciencia y meditación
Ciencia y meditación
Estrategias para abordar el estrés
El estrés, esa realidad que vivimos cuando estamos a la espera de algo importante, bien puede ser una visita muy importante, una celebración, un show…
Ciencia y meditación
¿Miedo o Ansiedad?
Seguramente has escuchado la palabra Ansiedad, tal vez una persona la ha usado para referirse a lo que siente momentos previos a su entrevista de trabajo,…
Ciencia y meditación
Higiene del sueño
Dormir es una necesidad básica del ser humano, no creas que es un lujo o un privilegio, dormir bien, es tan necesario para nosotros como lo es respirar y…
Ciencia y meditación
Estrategias para abordar los problemas del sueño
Hemos venido revisando con cautela el tema de dormir; no sólo dormir, sino dormir bien, entendiendo que dormir es una necesidad básica.
Ciencia y meditación
Insomnio: qué es y qué puedes hacer para dormir mejor
Qué es el insomnio, por qué aparece y qué estrategias sin medicamentos usan los profesionales: higiene del sueño, relajación y mindfulness. Cuándo pedir ayuda.
Ciencia y meditación
Efectos del Mindfulness en adultos con Trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH)
Qué es el TDAH en adultos, cómo se diagnostica y qué dice la investigación sobre el mindfulness como práctica complementaria al tratamiento profesional.
Ciencia y meditación
Yo cuido mi salud mental
Sabemos que a nivel mundial estamos atravesando una crisis severa, que ha puesto nuestros planes y diseños de vida en otro nivel de prioridad.
Ciencia y meditación
Beneficios de la meditación (Sí, funciona)
Qué puede aportarte la meditación según la investigación, qué no promete y cómo empezar con unos minutos al día: atención, calma, sueño y emociones.
Ciencia y meditación
¿Cómo funciona el cerebro? Reacciones instintivas y respuestas conscientes
¿Te has preguntado alguna vez cómo puede ser que a veces seas capaz de quedarte paralizado de un susto, o de comer cualquier cosa —cualquiera- después de…
Ciencia y meditación
Estrés: cómo empieza y cuándo es demasiado
El estrés es esa sensación en el estómago que aparece cada vez que la suma de tareas, obligaciones y compromisos de la vida cotidiana es mayor que la…
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Referencias Científicas
Mindfulness es un vocablo en inglés, que traducido al español significa “atención plena”, “consciencia plena” o “estar atento”.
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